탄수화물많은음식1 탄수화물이 많은 음식 식품군별 정리 탄수화물이 많은 음식 TOP 10 – 다이어트 시 피해야 할 고당질 식품탄수화물은 우리 몸의 중요한 에너지원이지만, 과다 섭취 시 체지방 증가, 혈당 급상승, 비만 위험으로 이어질 수 있습니다. 특히 다이어트 중이거나 당 관리가 필요한 경우, 탄수화물이 많은 음식을 정확히 파악하고 조절하는 것이 중요합니다. 다이어트 주이라면 꼭 알고 있어야 하는 항목이죠!! 다음과 같이 살펴 보자구요🥇 탄수화물이 많은 음식 TOP 10 (100g 기준)음식명탄수화물 함량 (g)비고백미밥36.5한국인의 대표 탄수화물식빵49.0가공 밀가루 제품라면63.5인스턴트 고탄수식품감자17.5GI 수치 높음바나나23.0과일 중 탄수화물 함량 높음떡 (백설기)48.2쌀 기반 가공식품옥수수19.0복합 탄수화물꿀82.0단당류, 혈당 급상.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
